Numéros d'urgence Liens Développement personnel (se réserver du temps pour la réflexion, etc.) Bonheur - être heureux, relaxation (ASMR, etc.) Poésie, réflexions/citations Philosophie Communication non violente (CNV) Amitié Couple Enfants Vivre dans l'ordre ou dans le désordre ? Sites de psychologie "compréhensible" et de dev. personnel

Emploi : choix d'un métier, gérer un manager toxique, etc. Stress, burn-out, dépression Suicide Manipulation - personnalités manipulatrices Violences psychologiques Sites de mise en garde sur les thérapies "exotiques", abusives, ou déviantes Liens (Wikipédia, etc.) Personnalités / Psychologues Documentaires Vidéos Films Livres

Numéros d'urgence

• Violences Femmes Info, téléphone anonyme et gratuit depuis un poste fixe : 3919
• www.stop-violences-femmes.gouv.fr

Liens

• Wikipédia : Psychologie, Philosophie, Spiritualité, Athéisme, Jiddu Krishnamurti
• Développer ses connaissances : TED :: TEDX Talks (vidéos sur YouTube)
  

Développement personnel

Quelques outils

• Cartes heuristiques (Mind Map, ou Mind-mapping)
  
• Kplan - organisation personnelle
• une des versions est gratuite
• Créer des listes ?
• wiki de echolaliste.com
• Méditer
• Applis "Méditer"
  

Idées

• Se réserver du temps pour la réflexion...
  
• Exemple d'une heure quotidienne de silence, de réflexion, et d'introspection
• Le questionnaire de Proust
• Se fixer des objectifs SMART
  

Maximes, proverbes judicieux...

• Il faut faire vite ce qui ne presse pas, pour pouvoir faire lentement ce qui presse.
  
• La vie est courte, romps les règles, pardonne rapidement, embrasse passionnément, aime réellement, souris et ris sans contrôle, garde ta joie de vivre.
• Ne réprime pas la joie de vivre d'un enfant, et laisse s'exprimer l'enfant qui est toujours enfoui en toi.
• Fais ce que tu peux, là où tu es, avec ce que tu as. - Roosevelt
  

Bien-être, bonheur, être heureux, dé-stresser...

Citations

• "Il faut méditer sur ce qui procure le bonheur, puisque, lui présent, nous avons tout, et lui absent, nous faisons tout pour l'avoir." - Epicure.
• "Le bonheur passe par le bien-être, dont une des clés est une alimentation saine, variée, et goûteuse." - Moi.
  

Alimentation

• Recettes de cuisine

Pour s'ouvrir les yeux, se réveiller, voir les choses telles qu'elles sont, voir ses vrais désirs

1. écrire comment on voit la vie, le vie de couple, le bonheur,
2. et comparer avec ce que l'on vit.

Etre ancré dans le présent (vivre le moment présent, l'ici et maintenant)

• Certaines personnes pensent au passé et culpabilisent, pensent au futur et angoissent, tout cela génère du stress... Le mieux est de vivre le moment présent, l'ici et maintenant, car le bonheur n'est pas un but, il est le chemin ; la vie est faite de hauts et de bas, l'important est d'apprécier le moment présent, les bons moments, et d'essayer de dédramatiser les mauvais moments, de pratiquer le lâcher-prise, d'arriver à prendre du recul (ce qui est plus facile à dire qu'à faire).

Les 5 accords toltèques

• Ne pas médire (ni de soi-même, ni d'autrui),
• Ne pas prendre pour soi les commentaires des autres (qui sont liés à leur projection de leur réalité), cela évite d'en souffrir,
  
• Communiquer, ne pas supposer ou imaginer ce que pensent les autres, exprimer ses vrais désirs,
  
• Faire de son mieux...ce "mieux" étant évolutif au fil du temps, et être tolérant envers soi-même (accepter d'avoir des hauts et des bas).
• Ecouter les autres, tout en gardant l'esprit critique.
  

Liens

• La sagesse
• Jacques Salomé - Les fondamentaux du bonheur
• Pierre Leroy - Mesure (indice) du bonheur par pays (intro vidéo)
• Les grandes questions (Pierre Rabhi, S. Le Foll, M. Ricard) - 16/10/2014
• Articles RTBF
  

Relaxation, frissons

• ASMR : vidéos YouTube
• Relaxation, méditation : vidéos YouTube
  

Philosophie

• Marc-Aurèle : pensées pour moi-même (texte complet)
  
• Bellamy
• Analyses d'élèves de terminale

Religions

• Bouddhisme : La mort n'est pas une fin, mais un passage vers une autre vie.

Communication

Conseils (CNV, etc.)

• Parler de soi (je ...), et non parler sur l'autre (tu ...).
• Avant de dire oui ou non, prendre le temps d'écouter ses propres besoins.
• Régulièrement, afin d'avoir une clarté intérieure, se questionner (comment ça va)
  
• tels besoins sont satisfaits
• tels besoins ne sont pas satisfaits
  
• Exprimer son ressenti, ce qu'on ressent au fond de soi (avec justesse, et sans agressivité)...
  

Communication non violente (CNV)

• M'exprimer sans agresser, sans violence (psychologique, verbale ou physique), en tenant compte de mes besoins et des besoins des autres ; exprimer mon sentiment et nommer mon besoin (qui est souvent caché derrière ma demande)
• Exemple de formulation en CNV : je me sens ... parce que j'ai besoin de ...
  
• Articles
  
• wikipédia
• Sites
• http://www.cnvc.org
• http://nvc-europe.org/france
• Personnalités
• Thomas d'Ansembourg, formé par Marshall Rosenberg, lui -même formé par Carl Rogers.
• vidéos
  

Mensonges

• Mange ta soupe, ça fait grandir
  

Manipulation - personnalités manipulatrices

Manipulation

Personnalité manipulatrice

• Psychologie des foules
  
• Violencespsychologiques.com/blog
  
• Emissions TV
  
• France 5 - Allô-docteurs (17 novembre 2010) : vidéos, plus d'infos
  
• chat de Bonjour-docteurs
• France 5 - Allô Rufo : vidéos
• Livre de Pascale Chapaux-Morelli et de Pascal Couderc :
  
• La manipulation affective dans le couple - Faire face à un pervers narcissique. (Editions Albin Michel).
• Les hypernarcissiques, "ces personnalités toxiques"

Violences psychologiques

• Association d'aide aux victimes de violences psychologiques (présidente : Pascale Chapaux-Morelli).
  
• violencespsychologiques.com/blog

Sites Webs de psychologie "compréhensible" et de développement personnel

• Site de Pascal Couderc, psychothérapeute
  
• Psychonet - Psychologie, famille, sexualité, etc
• Mieux-etre.org
  
• Blogs
• Au nom de l'amour - dev perso, couple, jalousie, amour (de soi, filial, des autres), etc.
• ouaza.com
• zenhabits
  
• Facebook
• Mon psychiatre virtuel :: vidéos
  
• Bonheur
• Bonheur pour tous :: beaux textes, illusions qui nous cachent le bonheur
  
• Magazine Psychologies
  
• Chroniques, Chats, Chats avec spécialistes
  
• Thèmes : se connaître, sexualité/couple, famille/enfants, corps/forme
  
• Jacques Salomé
• Son site sur l'hygiène relationnelle :: archives
  
• son blog
• ses chroniques dans Psychologies magazine
• ses chroniques sur PsychoNet
• Malka : infos (ancien site), vidéos
  
• Nouvelles pratiques Web & réseaux sociaux
• mediassociaux.com, entreprise20.fr
  
• Wikipédia
• Développement personnel, Assertivité, Pyramide (de Maslow) des besoins humains
• Emotions, Relation humaine, Médiation, Manipulation, Agression, Domination, Soumission
• Analyse transactionnelle, PNL, Process communication, CNV
• Psychothérapie, Ecole de Palo Alto, Thérapie familiale
  
• Portails : Philosophie, Psychologie, Sociologie, Sciences humaines / sociales, Culture
  

Amitié

• Dans l'idéal : soutien et compréhension mutuels, respect de l'autre, communication positive et non violente...
• Mais il y a également des amitiés toxiques...
  
• De J. Salomé, un texte très juste sur l'amitié, et les amitiés toxiques.
• Et comme le dit J. Salomé : dans un échange il y a 3 éléments : les 2 protagonistes et la relation (ou le type de relation)....

Rencontres, couple / amour

• Blogs
• Nos vies
• Au nom de l'amour - dev perso, couple, jalousie, amour (de soi, filial, des autres), etc.
• Batinote - couple, vie, etc.
  
• Citations
• "L'amour est un formidable moment pathologique." Boris Cyrulnik
  
• Dossiers
• Hommes/Femmes
• Vidéos
• chaîne YouTube humoristique Wooshes
  
• Wikipédia
• L'amour, La famille, Le baiser amoureux, Séduction, Erotisme, Sexualité & sexologie
• Portail Femmes
  

Enfants

• Education
  
• Ecole de Summerhill

Vivre dans l'ordre ou dans le désordre ?

• Arrêtez de ranger, mieux vaut vivre dans le désordre
  

Choix d'un métier

• Trouve le verbe de ta vie, pas le métier (pour ados, mais pas que... - titre original : Lettre à un ado - Sarah Roubato)
• Comment gérer un manager toxique

Stress

• Définition Wikipédia
• Dossiers
• Futura-sciences
• Le stress au travail, comment l'éliminer
• Informaticiens...le stress vous guette
• Le stress: savoir réagir quand le corps pète les plombs
  
• Burnout (syndrome d'épuisement professionnel)
• Dossier Arte
• Dépression
• En France: droit à la déconnexion
  
• Harcèlement moral : blog :: jurisprudence 2009
  

Suicide et prévention

• /!\ Il y aurait 800 000 décès par suicide par an dans le monde...
  
• Rapport de novembre 2009 sur la santé mentale
  
• Les hôpitaux sont plein de gens malades qui veulent vivre, des milliers de gens meurent par maladie ou par manque de ressources...et paradoxalement il y a tellement de suicides, parfois à cause du stress, souvent par souffrance et désespoir ...
• Si une personne de votre entourage évoque le suicide, ou si vous pensez au suicide, ne prenez pas cela à la légère, arrêtez vous 2 minutes pour lire ceci (version anglaise).
• La dépression - en savoir plus pour en sortir : un site web et son guide gratuit
  

Sites de mise en garde sur les thérapies "exotiques", abusives, ou déviantes

• Psychologie vigilance
• Sos-therapires
• Prevensectes
  

Personnalités / Psychologues

• Alexander Sutherland Neill
• Matthieu Ricard - vidéos YouTube
  
• Paulo Coelho - ses cartes
  

Documentaires

• Le bonheur à tout prix (passé sur France 5 le 20120506)
  

Films remarqués et remarquables

• Jonathan Livingston le goéland (livre : 1970 ; film : 1973 ; DVD : 2009)
  
• Wikipédia (page en anglais)
  
• Dépassement de soi, tolérance, liberté.
• Nous sommes libres d'être ce que nous sommes, et d'aller où nous voulons aller.
• Nous sommes capables de prendre librement notre essor vers le ciel, mais, trop souvent, nous n'osons pas, ou ne le voulons pas.
• Voici le cadeau que nous pouvons faire, aider ceux qui veulent apprendre, à découvrir ce qu'ils aiment faire, et ce pourquoi ils sont faits.
• Il ne s'agit pas d'aimer la haine ou le mal, mais de s'efforcer de voir ce qu'il y a de bon en chacun de nous, et d'aider à en prendre conscience.
• Il y a mieux à faire dans la vie que de se battre.
• Le Cercle des poètes disparus
• Eduquer autrement, stimuler la créativité, ne pas forcer ses enfants à faire les études qu'on voudrait qu'ils fassent.
  
• Oui, mais - infos Wikipédia (adolescente avec parents difficiles et rencontre/évolution avec un psy)

Vidéos

• Chaîne YouTube "En Développement"
• Accords toltèques, CNV (Communication Non Violente, par Thomas d'Ansembourg), organisation et gestion du temps, etc. ***
• L'entraide ? Un instinct chez les tortues..
  

Livres remarqués et remarquables

• Les livres de Paulo Coelho
  
• Psychologie des foules
  
• Bonheur
• "Être heureux ce n'est pas nécessairement confortable" de Thomas d' Ansembourg
  
• Communication
  
• "Cessez d'être gentil, soyez vrai !" de Thomas d' Ansembourg
• Ce livre devrait plutôt s'intituler "Comment comprendre ce que veut l'autre, et être avec l'autre tout en restant soi-même (communication consciente et non violente")...
• "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)..." - de Marshall B. Rosenberg, éd. Syros
• Initiation à la communication non violente (CNV).
• J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint)
  
• Qui suis-je, ou vais-je, sur quel état j'erre ?
  
• "Qui fuis-je ? Où cours-tu ? A quoi servons-nous ?" de Thomas d' Ansembourg
• La lecture de ce livre pourrait - à mon avis - amener les personnes, stressées ou pas (et également les dirigeants) à voir la vie différemment...
• Dev. perso
• "Les quatre accords toltèques - La voie de la liberté personnelle" de Don Miguel Ruiz - éditions Poches Jouvence
  
• Commentaires sur le livre " Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent".
  
• Commentaires sur le livre "La semaine de 4 heures".