Se réserver du temps pour la réflexion...

Exemple d'une heure quotidienne de silence, de réflexion, et d'introspection

10 min : le passé - réflexions concernant le jour précédent

   (se regarder dans le miroir, et se voir tel que l'on est)

→ ce qu'on a fait,

→ ce qu'on a raté, ce qu'on n'a pas fait, ce qu'on aurait pu faire

     - pour que cette journée-là se soit mieux passée,

     - pour atteindre les objectifs

→ analyse des voies de succès et des causes d'échec

10 min : le présent - créer la liste des chôses à faire du jour

10 min : le futur - créer la liste (ou relecture) des objectifs

→ du lendemain,

→ des 7 prochains jours,

→ des 12 prochains mois

→ des 5 prochaines années (objectifs, plan d'action, comment on se voit dans 5 ans)

20 min : apprentissage & travail de mémorisation

→ 15 min de lecture

→ 5 min : résumer ce qu'on a lu

→ le jour suivant, lire ce résumé avant les 15 min de lecture

10 min : introspection, méditation ou prière